相談E(私に何かできるだろうか）
相談D（日本人の誇りとは・・）
相談C(子どもの学校選び)
相談A(異国の地で)
相談@(海外から戻ったとき・・)
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【忙しい日本】 Ｍエクアさん、日本にいるとどうしてこんなに忙しいのでしょう。夫は朝から夜遅くまで仕事でくたくた、家族の団欒なんてほとんど無理。私も家事を一通りこなすほかに子供の送り迎えやご近所とのおつき合い、親の面倒、一日があっという間に過ぎていきます。なんだか時間に追われているみたい。周囲に振り回されてるみたい。海外で暮らしていた頃は、こんなじゃなかった。地域の活動に参加したり、日本人の集まりに参加したり、自宅でパーティを開いたり、結構やることはいっぱいあったのに、でも、なぜか気持ちには余裕がありました。Ｍエクアさんは日本でどんな暮らし方をいていましたか。教えて下さい。(時間に追われるTより) |
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 Ｍmeエクアより:日本に出たり入ったりして思うことの１つは、次ぎのこと。日本はどこにも時計がある。家の居間（あるいはトイレ？）にはカレンダーがある。 日本人に戻ったＭエクアがアジアに帰った当初は「アレェ，今何時？」と 駅や街中で視線を泳がせます。 でも、ないんですよね、時計。 しかし、一晩も寝ちゃうと、そんなこと何の支障もなくなっているんです。 Tさん、今、身近に時計とカレンダーがない生活、想像してごらんなさい。不安？ 両方ともこちらがチェックする時に便利な手段であるはずが、なんだか敵に見張られてる気がしませんか？ 別に大きな時計がなくたって、腕時計でいいし、カレンダーより、スケジュール帖。 それも、ちょっとこだわって自分の趣味にあったものを選んで、自分のお供にしておくほうが、素敵。 "主（ボス）は、わたし。わたしが私の時間を管理するんだ"ってね。 日本の忙しい生活、ほんとによくわかります。くたびれますよね。 身体の疲れは、寝る時間をなんとか確保すれば大半は解決ですが、心がしんどいのはツライですね。 ヒーリングの方法がいろいろ考えられますが，Ｍエクア流、とっておき癒しをご紹介しましょう。 ごろ〜んと、床に寝転がる。暑い時期 畳に直に、なんていいですね。フローリングはちょっと痛いからバスタオルを一枚敷いてね。 仰向けになり、手足を楽〜に伸ばし，手のひらは天井に。 そう、これって、ヨガの"シャーラスナァ"（日本ではナンテ言うかな？インド人ヨガの大家の友人はこう発音してた）通称屍のポーズです。 ＊ 宇宙に漂う如く 力を抜いて 全身リラックス リラックス・・・呼吸は静かに深〜く ＊ 彼女から、一通りヨガの指導を受けたけれど，今も実行するのはコレのみ。 "リラックス ユア フィンガー" "リラックス アーム、マッスル・・・"ばかり 言いつづける友人を"ほんまに、大家かいな"とも思いましたがレッスン中も忘れ、寝息を立ててしまいそうでした。 いかに、自分を解放するかが、決め手です。 横で号令かけてくれる人がいないので、自分に言い聞かせてね。 「だんだん力が抜けていく〜 首、 肩、 腕 ・・」って。 この際、レモングラス（タイのエステや、マッサージの際の定番）や、カモミールのお香をたいて、お気に入りのＣＤも流したら、効果満点です。 お昼寝タイム、就寝前に、オリエンタルの心地よい風に包まれてみてください。 身体ばかりが、心も休まります。 すっきりしたら、また忙しい日々に立ち向かう勇気がわいてくるかも。 "忙しい！でも充実！"って思えたら最高ですね。 |
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